Jūsų smegenys dirba be pertraukos…

Tiesiog dabar, kol skaitote šią eilutę, galvoje vyksta:

• "Reikia atsakyti į vadovo laišką"
• "O kas vakarienei?"
• "Dar reikia..."
• Plius trys pranešimai per paskutines dvi minutes
• Plius foninis nerimas, kad kažką pamiršote 

Tai ne stresas klasikinę prasme. Tai foninis triukšmas, kuris niekada neišsijungia. Jūs miegate su telefonu šalia. Bundate su laiškais. Pusryčiaujate su naujienų srautu. Dirbate su pokalbių langais. Vakare tarsi ilsitės, bet pasąmonė vis dar apdoroja informaciją. 

Jūsų smegenys pamiršo, kas yra tyla. 

Kai atidarote „Varvikas“ rinkinį, visa tai sustoja 

Atidarėte dėžutę. Ant stalo drobė su numeriais. Šalia dažai. Daugiau nieko. 

Nėra laiškų. Nėra „reikia prisiminti“. Nėra trijų užduočių vienu metu. Prieš jus tik viena: numeris 5, dažai numeris 5, teptukas. 

Smegenys pereina į režimą, kurį buvo pamiršusios. Režimą, kai reikia padaryti tiksliai vieną darbą ir daugiau nieko. 

Tai nutinka ne iškart. Pirmąsias penkias minutes jūs dar girdite foninį triukšmą: „o gal patikrinti telefoną“, „reikia gi...“. Bet po to triukšmas nutyla. Todėl, kad smegenys užimtos. 

Ne išsiblaškiusiomis mintimis, o tikru darbu. Rankos juda, akys seka numerius, galva skaičiuoja: numeris penki, štai dažai, uždažau. Numeris septyni, sekantys dažai. Numeris dvylika... 

Po dvidešimties minučių pastebite: galvoje tylu. Tikrai tylu. 

Tai ne meditacija, kuriai reikia save versti 

Jei jums pasakytų „atsisėsk ir medituok 20 minučių“, jūs pagalvotumėte: „O ne, man reikia nuraminti minčių srautą, o tai sudėtinga“. 

Čia yra kitaip. Jūs nebandote medituoti, o tiesiog dažote. Ir tyla ateina pati, kaip šalutinis poveikis. 

Nes kai smegenys užimtos paprastu, suprantamu, matomu darbu, joms nereikia generuoti nerimo, nereikia planuoti, nereikia jaudintis. Joms tiesiog reikia: numerio, dažų, teptuko. 

Tai vienintelės dvi valandos (arba dvidešimt minučių) per dieną, kai negalvojate apie viską iškart. Ir tai gelbsti. 

„Aš nesugebėsiu atsiriboti“ 

Sugebėsite, ir štai kodėl. 

Socialiniuose tinkluose atsiriboti (pakeisti dėmesį) lengva, nes jie specialiai sukurti taip, kad blaškytų. Kiekvienas „patinka“ dopaminas. Kiekvienas naujas vaizdo įrašas – stimulas žiūrėti dar. Jūsų smegenys trūkčioja kaip kačiukas paskui žaislą. 

Su tapymu pagal numerius yra priešingai. Nėra pranešimų ir naujovių, kurios atimtų jūsų dėmesį. Tiesiog pasikartojantis veiksmas: pažiūrėk numerį, rask dažus, uždažyk, sekantis numeris. 

Tai monotoniška – ir tai yra pliusas. 

Monotoniškumas, nuspėjamumas ir paprastumas – tai, kas leidžia smegenims ilsėtis. Nėra naujų stimulų, vadinasi, nėra poreikio reaguoti ir nėra poreikio priimti sprendimus, taigi – nėra foninės įtampos. 

Po pusvalandžio tokio „nuobodaus“ darbo suprasite: smegenys buvo kaip suspausta spyruoklė. O dabar spyruoklė atsileido. 

Kai smegenys tyli, visa kita tampa aiškiau 

Tai paradoksas: tapydami paveikslą nieko nesprendžiate, bet po to sprendimai ateina aiškiau. 

Nes 90% smegenų veiklos yra triukšmas. Jūs nesprendžiate problemų. Jūs ties jomis ciklinatės. „O gal aš neteisingai pasakiau?“, „O kas, jei jis įsižeis?“, „O gal man reikia naujo darbo?“. Viena mintis veja kitą, ir štai jau praėjo valanda, o jūs nieko neišsprendėte, tik pavargote. 

Kai dvi valandas negalvojate apskritai, smegenys persikrauna. Tylos garsas. Ir kai jūs vėliau grįžtate prie problemų, jos jau neatrodo tokios supainiotos. 

Atsakymą į laišką rašyti lengviau. Sprendimas dėl darbinio klausimo ateina greičiau. Net sudirgimas dėl artimųjų praeina. 

Nes suteikėte smegenims tai, ko joms reikia: poilsį nuo triukšmo. 

Kodėl būtent „Varvikas“ 

Todėl, kad medžiagos kokybė reiškia, jog galite paleisti kontrolę. 

Pigiuose rinkiniuose tapydami nuolat mąstote: „Ar teisingai aš tai pasirinkau?“, „Tai atrodo keistai?“, „Gal man perdaryti?“, „Ką daryti su išdžiūvusiais dažais?“. 

Štai galvoje vėl triukšmas. Vertinimas. Kritika. Abejonė. 

Su „Varvikas“ – dažai yra teisingi, drobė užtempta teisingai, teptukai paklusnūs. Rezultatas bet kokiu atveju atrodo gerai. Galite tiesiog tapyti, negalvodami apie problemas. 

Tiesiog atidarykite rinkinį 

Ne „kai bus laiko atsipalaiduoti“, ne „savaitgalį“, ne „kai būsiu pakankamai rami“. 

Atidarykite dėžutę. Pasidėkite drobę priešais save ir paimkite teptuką. 

Ir klausykitės tylos, kurią buvote pamiršę.