Juhendatud meditatsioon «Varvikas — loovus ja pehmus» (40 min)

Tere tulemast Varvikase loovusrituaali

Oleme selle meditatsiooni salvestanud spetsiaalselt selleks, et saaksid seda kuulata maalimise või mosaiigi tegemise ajal.

Aseta materjalid enda ette, leia mugav asend, pane kõrvaklapid pähe ja lülita meditatsioon mängima. Lase oma kätel luua ja mõtetel vaibuda. Sa ei pea midagi „õigesti“ tegema — sul on lubatud olla enda vastu leebem.

Loovuse meditatsioon: „Mul on lubatud olla leebem“ (40 minutit)

Soovitus alustamiseks: Lülita mängija sisse, kui oled valmis tegema oma komplektiga esimest sammu. Meditatsioon saadab sind õrnalt — olgu sa siis detaile ladumas või värve kandes.

Jaga oma muljeid

Kui see kunstiteraapia seanss aitas sul hinge tõmmata ja soovid kuulata veel meditatsioone Varvikase uute komplektide juurde, anna meile teada. Meil oleks suur rõõm luua sulle uusi juhendatud meditatsioone.