Sinu aju töötab ilma pausita…

Praegu, kui sa seda rida loed, toimub sinu peas järgmine:

• „Pean ülemuse kirjale vastama“
• „Mis õhtusöögiga saab?“
• „Veel oleks vaja...“
• Lisaks kolm teavitust viimase kahe minuti jooksul
• Lisaks taustal ärevus, et oled midagi unustanud

See ei ole stress selle klassikalises tähenduses. See on taustamüra, mis ei lülitu kunagi välja. Sa magad telefon kõrval. Ärkad e-kirjade peale. Sööd hommikusööki uudisvoogu sirvides. Töötad vestluste keskel. Õhtul justkui puhkad, aga alateadvus töötleb endiselt infot.

Sinu aju on unustanud, mida tähendab vaikus.

Kui avad Varvikase komplekti, peatub see kõik

Avad karbi. Laual on numbritega lõuend. Kõrval on värvid. Mitte midagi muud.

Ei mingeid kirju. Ei mingit „pean meeles pidama“. Ei kolme ülesannet korraga. Sinu ees on ainult üks asi: number 5, värv number 5 ja pintsel.

Aju lülitub režiimi, mille ta on unustanud. Režiimi, kus tuleb teha täpselt ühte asja ja mitte midagi muud.

See ei juhtu kohe. Esimesed viis minutit kuuled veel taustamüra: „Äkki kontrolliks telefoni?“, „Peaks ju...“

Aga siis müra vaibub. Sest aju on hõivatud. Mitte hajuvate mõtetega, vaid päris tööga. Käed liiguvad, silmad jälgivad numbreid, pea loendab: number viis, siin on värv, värvin ära. Number seitse, järgmine värv. Number kaksteist...

Kahekümne minuti pärast märkad, et peas on vaikne. Päriselt vaikne.

See ei ole meditatsioon, milleks peab end sundima

Kui keegi ütleks sulle: „Istu 20 minutit ja mediteeri“, mõtleksid ilmselt: „Oi ei, ma pean mõttevoolu rahustama ja see on raske.“

Siin on kõik teisiti. Sa ei püüa mediteerida, vaid lihtsalt värvid. Ja vaikus tuleb iseenesest, kõrvalmõjuna.

Sest kui aju tegeleb lihtsa, arusaadava ja nähtava tööga, ei pea ta tootma ärevust, ei pea planeerima ega muretsema.

Tal on vaja ainult ühte: number, värv, pintsel.

Need on ainsad kaks tundi või kakskümmend minutit päevas, mil sa ei mõtle kõigele korraga. Ja see päästab.

„Ma ei suuda ennast välja lülitada“

Suudad küll ja siin on põhjus.

Sotsiaalmeedias on lihtne tähelepanu hajutada, sest see ongi selleks loodud. Iga meeldimine tähendab dopamiini. Iga uus video on stiimul vaadata veel ühte. Sinu aju hüppab ühelt asjalt teisele nagu kassipoeg mänguasja järel. Numbrite järgi maalimisega on vastupidi. Ei ole teavitusi ega uudsust, mis sinu tähelepanu rööviks. On lihtsalt korduv tegevus: vaata numbrit, leia värv, värvi ära, järgmine number.

See on monotoonne ja just selles peitub selle eelis.

Monotoonsus, etteaimatavus ja lihtsus on see, mis võimaldab ajul puhata. Pole uusi stiimuleid, järelikult pole vaja reageerida. Pole vaja otsuseid teha, järelikult puudub ka taustapinge. Pärast poolt tundi sellist „igavat“ tegevust saad aru, et aju oli nagu pingule tõmmatud vedru. Nüüd on vedru lõdvestunud.

Kui aju vaikib, muutub kõik muu selgemaks

See on paradoks: sa ei lahenda maalimise ajal mitte midagi, kuid pärast tulevad lahendused palju selgemalt.

Sest 90% aju aktiivsusest on müra. Sa ei lahenda probleeme. Sa keerutad neid peas: „Äkki ma ütlesin midagi valesti?“ „Mis siis, kui ta solvub?“ „Äkki oleks mul vaja uut tööd?“ Üks mõte tõmbab kaasa järgmise ja enne märkad, et tund on möödas. Sa pole midagi otsustanud, oled lihtsalt väsinud.

Kui sa kaks tundi üldse ei mõtle, teeb aju taaskäivituse. Vaikuse heli. Ja kui pöördud pärast seda probleemide juurde tagasi, ei tundu need enam nii keerulised. Kirjale on lihtsam vastata. Tööalane otsus tuleb kiiremini. Isegi ärritus lähedaste vastu kaob. Sest sa andsid oma ajule seda, mida ta tegelikult vajas: puhkust mürast.

Miks just Varvikas?

Sest materjalide kvaliteet tähendab, et sa võid kontrollist lahti lasta.

Odavate komplektidega mõtled maalimise ajal: „Kas ma valisin õigesti?“, „Kas see näeb imelik välja?“, „Äkki peaks ümber tegema?“, „Mida teha kuivanud värviga?“ Ja juba on peas jälle müra. Hinnangud. Kriitika. Kahtlused. Varvikasega on värvid õiged, lõuend korralikult pingutatud ja pintslid kuulekad. Tulemus näeb igal juhul hea välja. Sa võid lihtsalt maalida, ilma probleemidele mõtlemata.

Lihtsalt ava komplekt

Mitte siis, kui „kunagi tekib aega lõõgastuda“. Mitte nädalavahetusel. Mitte siis, kui „olen piisavalt rahulik“. Ava karp. Pane lõuend enda ette ja võta pintsel. Ja kuula vaikust, mille oled vahepeal unustanud.